Dieta 1200 kcal

Jedną z popularniejszych diet ubogoenergetycznych jest dieta 1200 kcal.

POBIERZ ZA DARMO PDF Z DIETĄ

Chcesz się dowiedzieć więcej o zasadach działania tej diety? 

Szukasz sposobu jak szybko schudnąć?

Wiesz jak wybrać odpowiednią dietę dla siebie? 

Zapraszam do wpisu:

Odchudzanie dietą. Na czym to polega? Schudnąć bez efektu jojo.

Dieta 1200 kcal polega na spożywaniu posiłków o kaloryczności 1200 kcal w ciągu całego dnia.

Pokusiłam się o przygotowanie kilku zestawów posiłków tak, aby każdy z was mógł dopasować coś do siebie i ułożyć własny jadłospis.

Śniadania i Kolacje możemy wymieniać między sobą. 

Kaloryczność wynosi 300 kcal.

Wybierz jedno ze ŚNIADAŃ:

            

Wybierz jedną z KOLACJI:

        

Podzieliłam zestawy na wersje:

dla każdego inny rodzaj pieczywa, pamiętajcie 2 kromki chleba żytniego = 3 kromki chleba bezglutenowego.

Elementem obowiązkowym dietetycznych posiłków są surówki i sałatki.

Wybierz SURÓWKĘ:

Wybierz SAŁATKĘ:

 

II Śniadania powinny się składać przede wszystkim z owoców.

Wybierz II ŚNIADANIE:

Wszystkie zestawy obiadowe maja identyczną wartość kaloryczną, więc możemy je podmieniać.

Zasady układania Zestawów Obiadowych.

Wybierz ZUPĘ:

Wybierz MIĘSO/DANIE:

Wybierz SURÓWKĘ:

Podstawą każdej udanej diety są:

* Obecność wagi kuchennej podczas przygotowywania posiłków.

* Codzienna aktywność fizyczna.

* Spożywanie przynajmniej 1l wody w ciągu dnia.

Jak rozpocząć Dietę 1200 kcal?

1. Wybierz jedno ze Śniadań 300 kcal.

2. Wybierz jedno z II Śniadań 120 kcal.

3. Wybierz jeden z Obiadów 520 kcal.

4. Wybierz jedną z Kolacji 300 kcal.

Będę na bieżąco dodawać dietetyczne przepisy potraw, tak aby każdy z was mógł je samodzielnie przygotować.

Na wszelkie pytania chętnie odpowiem.

Kontakt:

e-mail

Zapraszam do Strefy Odchudzania.

Znajdziesz tam wszystkie zamieszczane informacje na temat odchudzania.