Iza Gotuje blog kulinarny o gotowaniu: Strefa Odchudzania i Dieta 1200 kcal

Jedną z popularniejszych diet ubogoenergetycznych jest dieta 1200 kcal.

Moi pacjenci poprzedzają odchudzanie kuracją oczyszczającą trwającą nawet kilka tygodni.

Jeśli chcesz otrzymywać podobne materiały, dołącz do nas na Facebooku Tutaj.

Chcesz się dowiedzieć więcej o zasadach działania tej diety?
Wiesz jak wybrać odpowiednią dietę dla siebie?

Zapraszam do przeczytania:

Odchudzanie dietą. Na czym to polega? Schudnąć bez efektu jojo.

Dieta 1200 kcal polega na spożywaniu posiłków o kaloryczności 1200 kcal w ciągu całego dnia.

Co przyspieszy Twoje odchudzanie?

Dieta 1200 kcal: polecam zaopatrzenie się w kilka preparatów wspomagających odchudzanie:

Spirulina w proszku - zapas na miesiąc,

babka płesznik nasiona - naturalny błonnik,

kurkuma indyjska - przyspiesza spalanie tłuszczu.

Pokusiłam się o przygotowanie kilku zestawów posiłków tak, aby każdy z was mógł dopasować coś do siebie i ułożyć własny jadłospis.

Jak rozpocząć Dietę 1200 kcal?

1. Wybierz jedno ze Śniadań 300 kcal.

2. Wybierz jedno z II Śniadań 120 kcal.

3. Wybierz jeden z Obiadów 520 kcal.

4. Wybierz jedną z Kolacji 300 kcal.

ZACZNIJMY OD Śniadań:

Śniadania i Kolacje możemy wymieniać między sobą, ponieważ mają taką samą kaloryczność czyli 300 kcal.

Kliknij wybrany zestaw Śniadania/Kolacji:

Podzieliłam zestawy na wersje - dla każdego inny rodzaj pieczywa, pamiętajcie 2 kromki chleba żytniego = 3 kromki chleba bezglutenowego.

SURÓWKI I SAŁATKI:

Elementem obowiązkowym dietetycznych posiłków są surówki i sałatki.

Kliknij na wybraną:

II ŚNIADANIE:

II Śniadania powinny się składać przede wszystkim z owoców.

* OBIAD: *

Wszystkie zestawy obiadowe maja identyczną wartość kaloryczną, więc możemy je podmieniać.

Zasady układania Zestawów Obiadowych.

Podstawą każdej udanej diety są:

* Obecność wagi kuchennej podczas przygotowywania posiłków.

* Codzienna aktywność fizyczna.

* Spożywanie przynajmniej 2l wody w ciągu dnia.

DARMOWA DIETA 1200 kcal w PDF. Tutaj Klik.

Będę na bieżąco dodawać dietetyczne przepisy potraw, tak aby każdy z was mógł je samodzielnie przygotować.

Moja praktyka z pacjentami wykazała, że
olej kokosowy (nie byle jaki!) wspomaga i przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej.
Będę to wykorzystywać w kolejnych planach posiłków.

Tam gdzie ja kupuję olej kokosowy nierafinowany, moi pacjenci i czytelnicy mają stały rabat. Wystarczy użyć kodu IZAGOTUJE na stronie www.PolskaOlejarnia.pl

Strefa Odchudzania i Dieta 1200 kcal