.JPG)
Jedną ze stałych pozycji w naszym obiadowym menu to pomidorówka.
Dziś przepis na zupę pomidorową w wersji dietetycznej czyli czystą.
Możemy ją podać na wiele sposobów:
zupa pomidorowa z kluskami,
zupa pomidorowa z ryżem,
zupa pomidorowa krem (z grzankami),
zupa pomidorowa czysta.
Składniki:
- puszka pomidorów w zalewie
- domowy koncentrat pomidorowy
- mąka ziemniaczana, ryżowa, lub zwykła mąka pszenna 1 łyżka
- woda 50g lub mleko roślinne 50g
- świeża natka pietruszki
- czosnek 2 ząbki
- świeża bazylia
- przyprawy, domowa Vegeta
Pomidory wlewam do garnka, dodaję drobno pokrojony czosnek, świeżą bazylię, pieprz.
Gotuję na niewielkim ogniu 5-7 minut.
W tym samym czasie zagotowuję bazę do zupy.
Przecieram pomidory.
Do gotującego wywaru dodaję powstały sos z pomidorów.
Sporządzam zawiesinę z mleka (lub wody) i mąki, podprawiam zupę.
Dodatkowo zagęszczam domowym koncentratem pomidorowym.
Mieszam dokładnie i zagotowuję zupę.
Kosztuję i przyprawiam wedle potrzeby.
W wersji nie-dietetycznej proponuję dodać na koniec śmietankę.
Przed podaniem wrzucam świeżą pokrojoną natkę pietruszki.
Gotowe!
Smacznego!
Kaloryczność porcji 250g zupy pomidorowej to około 90 kcal.
.JPG)
Jak szybko i tanio zyskać zdrowy i biały uśmiech? Naturalne Kosmetyki bez wychodzenia z kuchni!
Darmowa Dieta Odchudzająca dla Kobiet. Pobierz za Darmo PDF tutaj.
Zupa pomidorowa. Co na obiad ? Zupa pomidorowa z kluskami, zupa pomidorowa z ryżem czy czysta zupa pomidorowa?
Zapraszam do Strefy Odchudzania, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat Odchudzania i Diety 1200 kcal
Kwestionowanie status quo to przejaw inteligencji.
