Wiele z nas ma taki dzień, kiedy zastanawia się, co zrobić na obiad...
Pomysł na obiad szybki, smaczny i tani?
Dziś mój przepis na obiad - niewiele kalorii, kilka składników i zaskakujaco smaczny efekt.
W roli głównej pierś z kurczaka oraz warzywa na patelnię, świeży jarmuż i lubczyk.
Obowiązkowo moje przepisy kulinarne i kuchnia, zawierają wiele świeżych ziół oraz oryginalnych i ekologicznych przypraw, kurkuma prosto z Indii czy domowa vegeta bez glutaminianu sodu i chemicznych dodatków, które to możesz kupić tutaj. Klik.
Pierś z kurczaka i warzywa na patelnię to przepis na szybki obiad w kilka minut.
Kaloryczność porcji to około 150-200 kcal, więc to także pomysł na dietetyczny obiad.
Składniki na 3 porcje:
- Warzywa na patelnię 1 opakowanie,
- Świeży jarmuż, lubczyk, czosnek, sól himalajska, pieprz,
- Olej kokosowy kilka kropel.
Jeśli chcesz otrzymywać za darmo na bieżąco najnowsze przepisy i diety, zapraszam Cię do polubienia naszej strony na Facebook'u. Kliknij tu.
Pierś z kurczaka pokrój w niewielkie kawałki, (zostaw w marynacie w lodówce jeśli masz czas) i oprósz ulubionymi przyprawami.
Patelnię wysmaruj kilkoma kroplami oleju kokosowego, rozgrzej i podsmaż kurczaka.
Usmażony drób przełóż do miski, pozostały tłuszcz wykorzystaj do duszenia warzyw na patelnię, do warzyw dodaj pokrojony jarmuż, lubczyk i przyprawy.
Podlej wodą i duś pod przykryciem do uzyskania efektu warzyw al dente.
Następnie do warzyw dodaj kurczaka i podsmaż przez chwilę do miękkości.
Podawaj razem z sosem własnym uzyskanym podczas duszenia warzyw.
Gotowe! Smacznego!
Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy przy ułożeniu diety, skorzystaj ze specjalnej oferty:
Skorzystaj z kodu rabatowego: akwivgdgibl i ciesz się szczupłą sylwetką już podczas wakacji.
Zobacz też inne, popularne wpisy:
Kwestionowanie status quo to przejaw inteligencji.
Można wręcz powiedzieć, że osoba która niczego nie kwestionuje jest z medycznego punktu widzenia martwa, gdyż brak aktywności mózgowej oznacza koniec życia...
